掉牙和寿命有关？60岁的人，牙齿剩多少颗才正常 几年前，我在社区诊所值班，遇到了一位叫李大爷的病人。他刚过60岁，瘦得皮包骨头，走路都打晃。老伴儿陪着他来，愁眉苦脸地说：“医生啊，老李这几个月啥都吃不下，牙齿掉得只剩十来颗了，硬的嚼不动，天天喝稀饭，身子骨越来越差。”我仔细检查，发现他嘴里只剩几颗摇摇晃晃的牙，牙龈红肿得厉害，明显是牙周病闹的。 聊起来才知道，李大爷年轻时抽烟喝酒，从不看牙医，觉得“牙掉了就掉了，没啥大不了的”。结果呢？他营养跟不上，血压高、血糖也飙，差点进了医院。后来，我帮他装了假牙，教他好好刷牙，几个月后，他精神头好多了，能啃苹果了，体重也涨回来。这事儿让我琢磨：牙齿掉了，真不是小事，它和咱们的命数扯上关系了？ 好了，咱们接着聊掉牙和寿命这事儿。您可能听过老话说“牙好胃口好，身体倍儿棒”，这话可不假。牙齿掉了多，不光影响吃饭，还可能让您少活几年。为啥呢？简单说，牙齿是咱们消化系统的“第一关”。要是牙少了，嚼东西不仔细，食物进肚子难消化，营养吸收就差了。 时间一长，容易缺钙、缺铁，身子骨变弱，抵抗力下降。研究早就发现，牙齿掉得多的人，得心脏病、中风的风险高不少。 60岁的人，牙齿剩多少颗算正常？ 别急，我先说个大概数。成年人原本有28到32颗牙（包括智齿），但60岁时，掉几颗挺常见的。理想情况下，剩20颗以上算不错，能保证基本咀嚼。可现实呢？很多人只剩10来颗，甚至更少，这就不太妙了。 世界卫生组织建议，80岁前至少留20颗牙，但60岁是关键点，最好别低于这个数。 怎么判断您自己的牙够不够？很简单，问问自己：吃东西费劲不？硬点的肉或菜嚼得动吗？如果老觉得牙酸、牙龈出血，那得赶紧看牙医。
