男子戒烟8个月，深夜猝死？医生：戒酒不是原因，或是4件事没做好   那天凌晨两点

男子戒烟8个月，深夜猝死？医生：戒酒不是原因，或是4件事没做好   那天凌晨两点，刘琴被一阵沉重的呼吸声惊醒。“老刘？你怎么了？”她推了推身边的人，身体却冰凉，像冬天的瓷砖。 她扑到床头柜去开灯，慌乱中摔掉了茶杯，水漫到地上。灯亮的一瞬间，眼前的景象让她手脚发麻——老刘仰着头，嘴微张，眼珠半睁着。   “120！快！”邻居老赵冲进来帮忙时，刘琴正哆嗦着给老刘做心脏按压。救护车来的路上，心电图已经是一条直线。消息像烟雾一样在老城区蔓延开——五十出头的刘建国，去年刚戒烟戒酒，还天天去公园走步，怎么会说没就没？   三天前的傍晚，刘建国还在楼下修自行车。他皱着眉说：“老了啊，蹲一会儿就腰疼。”刘琴笑着端了碗热汤出来：“你现在身体好多了吧？八个月没碰烟酒了。” 老刘咧嘴一笑：“戒了就戒了，省钱又健康。”说完还拍了拍胸口，像个完成任务的小孩。可楼上的老赵却悄声对刘琴说：“戒是好事，但人老了，身体适应得慢，有些事得小心。”刘琴没听懂，只当是老邻居多嘴。   葬礼上，老刘的弟弟问得直接：“姐，医生到底咋说的？戒烟戒酒咋还猝死？”刘琴眼眶红得像煮透的虾：“医生说，戒烟不是原因，是他自己没做好别的。”   医生在太平间外说话时，脸色平静得像天气预报：“你们家属别误会，戒烟没害人。问题在于，他戒得太急，身体没过渡，加上四件事一直没注意。”   第一件，体检不跟上。老刘二十多年烟酒，血管早就像老化的水管，戒了也得定期查心电图和血脂，可他总觉得自己走两圈就等于锻炼，不去医院。   第二件，饮食没调整。戒烟后他嘴里空，开始嗜甜，早晚油条、晚上啤酒换成汽水，体重八个月飙了十斤，血糖血压跟着涨。   第三件，运动方式不当。听人说走路好，他每天晚饭后暴走五公里，还背着沉重的帆布包，心脏长期在高负荷下运转。   第四件，忽视小症状。半个月前，他夜里胸闷出汗，以为是天热，开了窗继续睡。那其实是心脏在报警。   老刘生前的朋友聚在一起，说到这些事都摇头。老赵叹气：“他以前喝酒抽烟是坏，可也算稳定。一下子戒太猛，生活全变了，身体不适应，等出事了才知道。”   刘琴低着头听，没吭声。她想起半年前的一次夜里，老刘翻来覆去睡不着，说心口闷，她摸了摸他背，那时候还烫着。她劝他去医院，他摆手：“小毛病，忍忍就过去了。”   一个月后，刘琴去社区做志愿，正好碰到卫生院的医生来做健康讲座。医生在黑板上写着：“戒烟、戒酒、健康饮食、适度运动、定期体检——缺一不可。” 她听到那句“缺一不可”时，手里的笔停了很久。她对身边的老赵说：“你帮我记着，老刘是戒了烟，可他缺了后三个。”老赵点点头，叹了一声长气。   刘琴回家的路上，看到路口便利店的玻璃窗上映出自己的影子，肩膀有点塌。她想着，等春天暖了，就给自己报个体检，把冰箱里的汽水全倒掉，晚上只散步半小时，不赶路。   老刘已经不能听见这些计划，可她要做下去。不是为了长寿，只是为了别让自己在某个深夜，也让别人像她那晚一样惊醒。