51岁的张晋， 给所有人提了个醒， 不要过度运动，不要过度 健身，锻炼可以，微微出汗就可以 老祖宗在《黄帝内经》里早说透了，动养阳、静养阴，阴阳得平衡着来，不然身体迟早要“报警”。 你看那些追求极致身材的，天天泡健身房猛练，结果呢？不是关节受伤就是精力透支。 明星也好，普通人也罢，身体垮了，啥都白搭。 张晋放不下妻儿，咱们谁又不是为了身边爱的人在撑着？ 真没必要焦虑，健身不是攀比，活着也不是赶进度。 每天出点小汗，吃好睡好，跟家人拌拌嘴、晒晒太阳，这日子就挺实在。 你们说，是不是这理儿？
专家最新研究一锤定音：运动时间比强度更致命！如果运动结束时间落在睡前6小时内，
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