【糖耐通关全攻略✅新手妈妈别慌，一篇搞定

谁懂啊！做糖耐前刷了N多攻略，生怕自己吐了白受罪… 亲身做完整理出这份超全指南，照着来稳稳过关～👇 🌟 检查前3天：悄悄做好这些准备 ❌ 别故意少吃主食！每天碳水得够150g（大概3两米饭/面条），不然结果不准白折腾 ✅ 正常吃饭就行，别突然戒糖/节食，平时咋吃还咋吃 ❌ 前1天别熬夜/剧烈运动，情绪也别太激动，影响血糖哦 ✅ 提前问医生要不要停影响血糖的药（比如激素类），别自己瞎停 ⏰ 检查当天流程：3小时搞定，一步不踩坑 1️⃣ 空腹抽血（第1关） ⏰ 提前8-14小时禁食！比如早上8点查，前一晚8点后就别吃了（少量喝白开水ok，奶茶咖啡达咩） 👉 到医院先抽空腹血，抽完就可以准备喝糖水啦～ 2️⃣ 喝葡萄糖水（最关键！） 🍬 一般是75g葡萄糖冲300ml温水，齁甜但能忍！ ⚠️ 5分钟内慢慢喝！别猛灌！我小口抿着喝的，没觉得恶心（猛喝真的容易吐，吐了可能要重测…） 👉 喝第一口开始计时！记好时间别忘啦～ 3️⃣ 坐等抽血（乖乖待着就好） ⏳ 喝完糖水后，1小时、2小时各抽1次血（总共3管） ❌ 期间别吃东西/喝水（除非医生说可以），别溜达太猛/抽烟/嚼口香糖，安静坐着等最稳妥 🚫 这些坑千万别踩！血的教训 ❌ 别穿紧身袖子的衣服！抽血得撸袖子，宽松点的T恤最方便 ❌ 别饿到低血糖！如果抽完空腹血感觉头晕、心慌，立刻告诉护士，别硬扛 ✅ 带块小面包/巧克力！抽完最后一管血赶紧吃，不然饿到腿软（我当时吃完差点感动哭…） ❌ 感冒发烧别去！等痊愈了再查，生病会影响结果 💡 孕期糖耐合格线（超了一项就要注意哦） ▪️ 空腹血糖：≤5.1 mmol/L ▪️ 1小时血糖：≤10.0 mmol/L ▪️ 2小时血糖：≤8.5 mmol/L 其实真的没那么可怕！放轻松，按流程来就行～ 祝各位姐妹都一次过！💪