憋尿憋便如何伤害肝脏我有补充观点:别以为憋尿憋便只是“忍忍就过”的小事，它们伤肝的路子可多着呢，全是绕着弯子来的。
先说憋便，那堆东西在肠子里待久了，氨、硫化氢这些毒 素就会被肠子重新吸收，顺着血管直奔肝脏。肝脏本来是“解毒工厂”，这下活儿突然变多，长期超负荷运转，肝功能指标很容易就乱了套，转氨酶一高，炎症说不定就找上门了。
再看憋尿，有人说“膀胱不吸收毒 素”，这话没错，但架不住它容易惹祸啊。憋久了膀胱发炎、肾盂肾炎是常事，细菌的“坏东西”跟着血液流到肝脏，肝细胞就得遭殃。更糟的是，憋尿时身体交感神经太兴奋，会让肝脏血管收缩，血流量少了一半，肝细胞缺氧，解毒能力直接打五折。
别拿“农村老人一辈子这么过来的”当借口，肝不好的人、年纪大的、天天坐着不动的，蕞经不起这么折腾。肝硬化患者本来肝就弱，毒 素一积可能直接诱发脑病；老人肝血流少，膀胱又松，憋久了肾积水，肝的负担更重。
想护好肝，其实不难：早上起来半小时内赶紧排尿，有便意别硬扛；每天喝够水，多吃燕麦、芹菜这些带纤维的，帮肠子快点排空；憋尿后第一次排尿慢点，别让血压骤变；女的上完厕所从前向后擦，男的多注意前列腺，别让炎症找上门。
说到底，憋尿憋便不直接伤肝，但架不住它们牵一发而动全身，绕着圈子给肝添堵。尤其是肝本来就弱的人，别拿自己当“忍者”，该排就得排。
