好多姐妹都中了雄激素过高的招: 皮肤糙、痘痘冒、体毛重、头发掉、月经乱、情绪上蹿下跳,这可咋整啊😭。 别慌!降雄养雌就是咱们的救星,它能帮咱们调好内分泌,让身体和心情都美美哒。 🍚饮食上,多来点豆类、坚果、富含omega-3的鱼、新鲜蔬果和全谷物,乳制品和高糖食物就少碰碰。 这样吃,身体会感谢你的哦。 🛏️作息上,早睡早起是王道,再搭配点运动,心情舒畅很重要。 高糖食物戒掉,换上健康的油,睡前泡个脚,一天的疲惫都消散啦。 坚持这些习惯,雄激素慢慢降下来,雌激素悄悄补上去,皮肤变好了,情绪也稳了,这日子过得才叫舒坦呢。 关🐖我,每天分享养生小知识,陪你快乐养生~ 健康科普 健康养生 女性健康 女性必看 我的健康生活 养雌 降雄补雌 我的养生仪式感 面部年轻化 美容养生
假如你从8月开始降雄养雌!
自在要食补
2025-07-28 15:37:35
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