8月7日立秋将至，这些养生要点要牢记！ 时光飞逝，2025年乙巳蛇年盛夏已近尾声，7月22日起进入“三伏天”的“中伏”，8月7日立秋就将轻叩季节大门。不过今年立秋在末伏前，形成“秋包伏”格局，老话说“秋包伏热死牛”，立秋后“秋老虎”还会肆虐一段时间。 民间有“啃秋”习俗，在“秋老虎”肆虐时，人们会少量吃些秋季西瓜来清热润燥、补水降火，这体现了古人顺应自然、调养身心的智慧。 另外，受“秋老虎”影响，天气燥热，古人还发明了秋梨膏养生。它以秋梨等药食同源的材料精心熬制，有清热润燥、滋阴润肺之效，是立秋养生的佳品。 立秋来临，天气转凉，普通人在饮食、穿衣和心态上该如何调整呢？古人云“立秋忌三，无祸平安”，下面就为大家详细说说。 其一，忌胡乱贴秋膘。立秋后早晚凉爽，体弱多病的老人和儿童易“受凉”感冒，于是有了“贴秋膘”习俗。但“贴秋膘”不是疯狂进补鸡鸭鱼肉、生猛海鲜。 中医认为，秋季贴秋膘要适度，《素问》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，长期吃肥甘厚味易增重、患内脏疾病，饮食上应荤素搭配、品种多样。 其二，忌秋冻过度。“春捂秋冻”虽流传已久，但并非人人适用。比如有“风湿骨病”的老人和儿童，立秋后早晚出门应穿长衣长裤，不能和成年人一样还穿短袖短裤。毕竟每个人抵抗力不同，养生要根据个人情况灵活调整。 其三，忌悲秋伤怀。秋季五行属金，对应人体脏腑为“肺”，人们易因家庭、工作等变故而沮丧。但秋季也是“秋高气爽”的好时节，树叶金黄，风景如画。 不妨在重阳节时登高望远，欣赏秋日美景，感受大自然灵气，舒展身心，调节心态和稳定情绪，这样肺气才不易受损，正所谓“心平气和，百病不生”。 我是大海美食文化，一直致力于分享传统美食与文化。8月7日立秋就要到了，大家记得遵循“立秋忌三，无祸平安”的养生之道。 要是您也喜欢这篇文章，就点个关注吧，感谢支持，让我们在传统文化滋养中迎接美好节气！
