不停运动3个月瘦了45斤 社交平台上“155斤女生3个月瘦45斤”的励志故事引发热议，但其每日晨跑5公里+HIIT的训练强度，已导致膝关节软骨磨损和低血糖症状。临床数据显示，健康减重速度应为每周0.5-1公斤（每月2-4公斤），45斤（22.5公斤）需近2年才能安全实现。现实中类似案例多依赖两种手段：
不停运动3个月瘦了45斤社交平台上“155斤女生3个月瘦45斤”的励志故事引发
盼海谈汽车啊
2025-07-22 14:56:19
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