最近网上讨论晒背的话题很热，其原因是一到夏天很多人热衷于晒背，但也的确有人因为晒背出了问题，如皮肤损伤、中暑等。
中医的很多理论与方法本身是没有问题的，比如晒背，吸收阳气，祛除寒气，从现代医学来说，也是有道理的，可以补充维生素D、促进血液循环、缓解肌肉疲劳等。
但凡事有一个度，中医更强调要因人因时因地。晒背不是每一个人都适合的，本身虚火旺的人，过度晒背，出汗过多，难免会做成不良后果。所以晒背也要在正确的指导下进行。
经常有养生“过头”的现象出现，其实是养生热下的很大隐患。现在很多养生宣传不专业，断章取义，更多的人为了流量开展养生宣传，胡说一通，其带来的后果是十分严重的，什么现代人不能吃牛奶、多吃素、水果不能吃、这也不能吃那也不能吃（放大忌口范围）等等，这样绝对的观点是十分有害的。其实，所有的饮食、运动、养生方法均要因人而异的，不可一概而论。
现在每每在门诊上，遇到病人咨询一些养生方法，更多是关于吃什么做什么，一听就是来自于某音某书上的小视频，总要跟她解释半天，千万不要轻信。要听养生知识，一定要看讲养生的这个人是否专业？这个很重要的。
