孙俪怎么偷偷美成这样看完孙俪的时间表我关掉了朋友圈不自律的人生是一种怎样的体验

孙俪怎么偷偷美成这样

看完孙俪的时间表 我关掉了朋友圈

不自律的人生是一种怎样的体验？

“被命运反复羞辱，却毫无还手之力。”

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之前总觉得时间不够用，生活乱的一团糟，干啥都提不起劲，偶然看到孙俪的时间表。人家那么忙的大咖，都能有这么规律的作息时间表，为什么我做不到？要不人家是大女主！

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⏰孙俪的时间表

5：30，起床拉伸

5:45-6:15，练习书法（长期坚持的修身习惯）

6:15-7:30，准备早餐并送孩子上学，将家庭责任与晨间效率结合。‌‌‌‌

7:30-8:30，选择普拉提、瑜伽或拳击等运动，作为每日能量充电站。‌‌‌‌

9:00后，专注拍戏或创作（如绘本编写），利用碎片时间背台词或处理琐事。‌‌‌‌

21:00，准时入睡，保持雷打不动的作息规律。‌‌‌‌

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她的自律生活，狠狠的点醒了我：

1️⃣享受独处、懂得取舍

记者曾经说她人缘不好。

她大方承认：“我确实没有什么朋友，我还要种菜、画画、写字、读书，没有时间。”

每天仅聚焦1-2件核心任务（如拍戏、陪孩子）拒绝无效社交。‌‌‌‌

2️⃣懂得权衡家庭的重要

在孙俪看来，一家四口一起吃晚饭是重要，饭后一起陪孩子是重要，夫妻工作分隔两地时“早安”“晚安”问候是重要

‌家庭优先‌，固定晚餐陪伴、周末户外活动，且全程远离手机。‌‌‌‌

3️⃣命运是跑出来的

孙俪12岁就被父亲抛弃，她和母亲过得很苦

孙俪母亲一人打三份工，母女整整7年居无定所

苦难压不垮她，反而成了她的跳板，从小练舞，获奖无数，为演绎生涯打下基础，她说:"命运是我们跑出来的路。"

4️⃣孙俪的人生感悟

“机会在你手上握着，如果你不努力它也不是你的，所以一定要付出十分的努力，它才会是你的。”‌

碎片利用‌，通勤听音频、泡脚时复盘，将“无聊时间”转化为学习或养生时段。‌‌‌‌

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孙俪认为自律是抵抗焦虑的方式，通过秩序感（如早晚记事本）和取舍（放弃无意义社交）实现平衡。她强调“人生支点需多元”，除演艺事业外，书法、大提琴、家庭均为重要组成部分。

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我按照孙俪的时间表，试了才发现，每天多出1小时，把空闲时间用在自我成长和家庭上面，减少不必要的社交，自己会变得更简单和纯粹，也更容易感觉到快乐。

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“不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。”生活手记