巧囊打针期间，我用这5招把副作用降到最低
饭饭懂营养
2025-07-18 15:00:55
3年前确诊巧囊时，我的主治医生，告诉我「打针+吃药」是最优解。但真正开始打针（亮丙瑞林）后，我才发现：
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👉 第一个月：潮热像开了24小时暖炉，稍微动一动就后背发烫，半夜能被自己热醒；
👉 第二个月：失眠到凌晨4点，盯着天花板数羊，越数越焦虑；
👉 第三个月：明明没发生什么，却突然想哭，心情很容易暴怒……
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我查了好多攻略，试了各种方法，最后总结出这5个「亲测能把副作用摁在地上摩擦」的招，正在打针的姐妹快抄作业！
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1⃣潮热：把“捂汗”换成“物理降温”
2⃣失眠：把“刷手机”换成“感官转移”
3⃣情绪暴躁：给「坏情绪」找个「出口容器」
4⃣预防骨质疏松：打针前要准备开始「补钙」
5⃣复查时和医生沟通：用「数据」代替「感觉」
具体可看上图哟👆
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我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师
想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的主页噢
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