讲讲怎么养孩子 有个小病号，6岁的孩子，妈妈一脸愁容：“您看这孩子，从小到大就没

讲讲怎么养孩子 有个小病号，6岁的孩子，妈妈一脸愁容：“您看这孩子，从小到大就没省心过！鼻炎一犯就鼻子堵得睡不好，咳嗽不断。明明刚病好没几天，去趟幼儿园回来又蔫了。这体质怎么这么差？是不是免疫力不行啊？” 看着孩子苍白的小脸，揉着红通通的鼻子，咳声带着痰响，小手也凉凉的，我心里真不是滋味。这样的孩子，门诊上实在太多了。家长们心急如焚，反复问着“为什么”？ 其实，很多情况下，根源不在“免疫”这个词本身，而在于我们不知不觉踩了中医里“养娃”的坑，伤了孩子娇嫩的脾和肺！ “坑”从口入：喂养不当伤脾胃，百病之源！ 中医讲“脾胃为后天之本”，像孩子身体的小锅炉，负责消化食物、运输营养，更是气血生化的源头。锅炉坏了，能量供应不足，体质怎么能好？ “牛奶当水喝”？当心寒湿困脾！ 有的孩子天天大杯鲜奶，还爱吃冷藏酸奶。结果呢？小舌头又白又厚，大便常常不成形。牛奶虽有营养，但性偏寒凉微腻。 很多孩子脾胃运化能力弱，长期过量饮用，易生寒湿痰饮，如同在“锅炉”里倒了冷水、塞了湿柴，脾的功能被拖垮了（脾虚湿困）。身体被痰湿堵着，鼻子能通气？咳嗽能停？气色能好？ 要改啊！逐渐减量至适度（如每日1杯温水冲饮），搭配温中健脾的山药小米粥试试看。 “多吃点长肉”？硬塞最伤娃！ 想想是不是这样：追着喂饭，生怕少吃一口；孩子说饱了，还觉得“没吃够量”？邻居小王家的壮壮就是这样被喂成了“虚胖”，肉乎乎却总生病。“饮食自倍，肠胃乃伤”。 孩子的脾胃容量和动力就那么大，塞得太满就像小马拉重车，累坏了（脾胃受伤），食物根本化不动（积食），反而变成病理性的“垃圾”（痰湿、内热），孩子自然没胃口、睡不安稳（磨牙夜啼）、爱生病。与其“填鸭”，不如“七分饱”，优先易消化的食物，让孩子“吃嘛嘛香”比“吃啥都塞”重要百倍！ 关键在于“适度”和“适合”： 天冷少吃或温热食用，选择平和果类，如蒸熟的苹果、少量当季的应季水果。 只盯着大鱼大肉、鸡蛋牛奶，忽视了蔬菜、五谷杂粮（小米、糙米等），会助长积滞内热，让痰湿更重，肺火更旺。肺为储痰之器，肺火上冲，鼻子咽喉自然跟着遭殃（鼻炎加重、扁桃体反复）。 孩子生病，家长揪心，恨不得立刻压下去。但有时方法不当，反而埋下隐患： “感冒发烧快压住”？小心邪气关门里！ 一见感冒发烧，立刻用强力退烧药（如布洛芬类）、抗生素“灭火”。中医认为，风寒暑湿等外邪侵入，身体会奋起抗争（发烧），这时如果只顾“压症状”而非“清病根”（驱邪外出），比如用强力退烧药硬压体温，或用抗生素单纯杀灭细菌（在中医角度看有时如同寒凉药伐伤正气），极易导致“闭门留寇”。 病邪未能透发干净，被压制在体内。表面烧退了，但咳嗽迁延、痰难清，鼻炎反复，本质是正气未复，邪气潜伏作乱。甚至伤了脾胃阳气，体质更差。调治思路关键在： 外感初起尽量用温和方法助邪外透（如葱姜水、推拿、轻柔宣肺药），高烧或明确细菌感染遵医嘱用抗生素后，务必注重后续健脾扶正、清理余邪（清余热、化痰湿）。 “出汗了怕麻烦”？风邪寒邪悄悄进！ 汗孔大开时，风寒湿邪最易乘虚而入，直中肺脾（肺主皮毛）。 肺受伤，鼻炎咳嗽就来了；脾受寒，消化就变差。防护关键： 勤备汗巾、小毛巾；出汗及时擦干或更换里衣；玩闹后缓一缓再吹风进空调房。 看到这里，很多家长可能慌了：原来我踩了这么多坑？孩子体质还能救回来吗？别急！张景岳先生也说：“先天不足者，但得后天培养之功，则补天之功亦可居其强半。” 重点在重建！ 重中之重养脾胃！ 饮食有节： 少吃生冷（冰品、过量水果）、油腻、零食。七分饱！多温热。 吃暖吃软： 小米粥、山药粥、南瓜粥、温和易消化的发酵面食（发面馒头）都是脾胃修复的好帮手。 简单推拿： 每天早晨揉腹5分钟（顺时针）、捏脊3-5遍（从下往上），温和刺激脾胃。 温肺散寒通鼻窍！ 避开寒凉刺激： 空调别直吹，尤其睡觉时。晨起可用温毛巾轻敷鼻根（睛明穴、迎香穴附近）或温热生理盐水洗鼻。 适度运动微出汗： 如慢跑、跳跃，帮助气血流通，微微出汗可宣泄肺气，但运动后务必避风保暖！ 生病处理要“明”！ 初感轻症别硬扛也别猛药压： 葱白豆豉汤、生姜苏叶水、温和小儿推拿（开天门、推坎宫、运太阳）都是助邪外出的好方法。 遵医嘱用药后别忘“善后”： 抗生素、寒凉清火药后（或生病期间脾胃弱时），山药粥、太子参麦冬水等可养阴润肺、顾护脾胃气阴，清理战场，帮助恢复元气。 （文中提及调理方法仅为建议，若孩子病情严重或持续，请务必面诊专业医生，根据个体情况辨证论治！）