有次去天台山一位老法师说了这样很通透的一段话：“在所有早餐里，最好的是小米粥
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薄肌|33岁女生👉🏻产后5个月的力量感
欣迈聊健身
2025-05-13 15:03:20
没有世俗的欲望
只有对力量的渴望
穿的越粉，练的越狠
📍饮食：一天三餐
早餐随便吃碳水多
午餐控糖减脂餐（练前餐）
晚上家常便饭，拉高碳水（练后餐）
📍训练
今天练的肩膀
▶︎▶︎▶︎
三分练七分吃。
薄肌的精髓在于控制饮食。
我追求薄肌，低体脂，不追求大肌肉。
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![章若楠这肌肉线条看起来没少练，肌肉楠[抱抱]](http://image.uczzd.cn/1121883131385168719.jpg?id=0)
