养出光滑牛奶肌的秘密武器，所有女生必看!想要拥有光滑牛奶肌，不仅需要日常护肤，还

养出光滑牛奶肌的秘密武器，所有女生必看!

想要拥有光滑牛奶肌，不仅需要日常护肤，还要在生活习惯上下功夫。今天就来分享一些实用的方法，让你轻松养出令人羡慕的肌肤!

1.戒糖是非常重要的。过多的糖分会导致皮肤暗沉、毛孔粗大，还会加速衰老。所以，尽量少吃甜食和高糖分的水果，让肌肤回归自然的光泽。

2.每天坚持喝柠檬水。柠檬富含维生素C，有助于美白肌肤，同时还能促进肠道蠕动，帮助排毒。记得要用温水泡柠檬哦，太热的水会破坏维生素C。

3.饮水规律也非常关键。每天要保证足够的水分摄入，定时定量地喝水，有助于改善肌肤的水油平衡，让肌肤更加细腻光滑。

4.多吃水果也是养肤的好习惯。水果富含多种维生素和矿物质，能够为肌肤提供充足的营养。特别是富含维生索C的水果，如猕猴桃、草莓等，有助于美白肌肤。

5.吃旱餐同样重要。早餐是一天中最重要的一餐，能够为身体提供所需的能量和营养。选择富含舍蛋白质和纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，有助于保持肌肤的弹性和光泽。

6.泡脚也是养肤的小妙招。用温水泡脚能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素，让肌肤更加健康。

7.早睡早起对肌肤的保养也非常重要。充足的睡眠能够促进新陈代谢，修复受损肌肤，让肌肤更加紧致有弹性。所以，尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。

8.吃完“感光”的食物后做好防晒：比如香菜、柠檬、芹菜、橘子等。

9.长期压抑的心情会导致肌肤暗哑无光，通过放松心情，减少压力，让皮肤焕发青春光彩！

10.面膜是快速补水的必备品。定期敷面膜能够为肌肤提供充足的水分和营养，让肌肤更加光滑细腻。可以选择冰柚山羊奶面膜+虾青素面膜，山羊奶能抵御皮肤氧化暗沉！熬夜也不在怕的，敷完脸蛋由内而外透亮到发光！虾青素主打维稳修护，改善肌肤暗沉粗糙的同时还能稳住那脆弱不经风雨的脸皮子，坚持用下来皮肤尊嘟嘭弹透亮！

11.护肤步骤尽量极简。过多的护肤步骤会给肌肤造成负担，选择适合自己的护肤产品，遵循”清洁、保湿、防晒”的基本原则即可。

12.便用美白的护肤品可以帮助提亮肤色。选揮含有美白成分的产品，如能果昔、维生素C等，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑，让肌肤更加明亮。

13.身体乳是保持肌肤滋润的关键。坚持使用美人萱美白身体乳，肌肤会变得又滑变嫩。尤其是冬天的时候，腿上皮肤干燥的像雪花一样掉皮，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，而且坚持涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了。

14.去角质能够促进肌肤新陈代谢。定期去角质能够去除死皮细胞，促进新细胞的生成，让肌肤更加光滑细腻。选择温和的去角质产品，避免过度刺激肌肤。

15.吃的干净才能长得干净，少吃重口味食物，多吃清淡、新鲜易消化食物。多蔬菜，远离垃圾食品！

16.运动能促进血液循环，增强肌肤弹性，还能帮助身体代谢废物，让皮肤呈现自然光泽。

17.注意防晒是保养肌肤的重要环节。紫外线是导致皮肤衰老和色素沉着的主要因素。想要美白，除了防晒护肤，内调更为重要！自从服用了纽斯特家的VCVE葡萄籽，皮肤一天比一天亮！三重协同，焕肤提亮、抗氧化效率拉满，去黄跟开了倍速键一样，我吃了三个月，不仅脸变白了，全身肌肤都有变白，最感叹两只手都变白了很多。

18.少吃盐分过高的食物，不然会导致体内水分在减少，出现雀斑喝浮肿现象。

19.注意卫生不要老是去扣脸上的痘痘闭口，也不要汗手上脸摸，勤快点的话可以每隔一段时间换换枕套。

20.认真洗脸是日常护肤的基本步骤。选择美涵泥氨基酸洁面慕斯，氨基酸含量很高，很温和，不挑肤质，洗完脸蛋特别通透，平时的淡妆用这个直接就卸干净了，很适合懒人，洗完也不紧绷不拔干，整个脸变得滑嫩嫩的。

21.睡觉前一小时喝杯牛奶，有助于睡眠，可以让肌肤变得光滑。

22.有空就多练抬头，向天花板方向抬下巴，吸气向上，呼气保持向上得力肩膀下沉，加强脖子的拉升感，坚持5秒后回正重复这个动作。有空也可以手握拳揉按咬肌，一个月脸小了，下颌线也清晰了。

23.早晚进行脸部按摩，促进血液循环，提升肌肤亮度。

24.进行面部自我按摩，并用冷水洗脸，有助于美白肌肤。