从中医理论来看，人的身心状态与外界环境紧密相连，遵循着天人相应的规律。一个内心充盈着阳光的人，仿若被一股蓬勃的力量支撑，做事时精力充沛、耐心十足，情绪平稳如山，睡眠质量颇高，焦虑、抑郁等阴霾难以近身。 反之，若内心被悲观阴郁笼罩，精力仿若被黑洞吞噬，做事力不从心，情绪恰似狂风中的烛火，起伏不定，失眠、心理疾病便悄然滋生，看诸事不顺，人际关系也随之紧张。 中医强调，阳气是人体生命活动的动力，如同自然界的太阳，温煦着周身。常晒太阳，便能为身体补足阳气。然而，此晒太阳绝非盲目暴晒，长时间暴露于炽热骄阳下，会致使津液受损、阴血耗竭，反而给身体招来祸端。应以舒适为要，感受那柔和温暖的光线轻柔地洒在身上，让身心沉浸于惬意之中，如此，才是恰到好处地汲取阳光之力。 曾接诊过一位年轻的女患者，小林，26岁，本是青春正好的年纪，却被抑郁症纠缠许久。初见她时，面容憔悴，眼神黯淡无光，仿若被一层灰暗的雾气笼罩。她自述，工作上稍遇难题，便会焦虑，内耗，会失眠，还老做噩梦。 我问她，平时晒太阳吗。她说工作太忙了，很少外出接触阳光，哪怕休息，也只想躺在床上。根据她的情况，我给开了两个方子，一个是中药方，解郁安神；另一个方子是晒太阳、运动。 于是，我叮嘱她利用碎片化时间，上下班途中，选择有阳光的街道步行；中午休息的时候，不要光趴在办公桌前，而是走到公司楼下的小花园，寻一处长椅，静静沐浴阳光十几分钟。周末若得空闲，便去公园漫步，让全身沐浴在温暖日光之下。 月余，小林前来复诊，眼中已有了光亮，精神状态明显好转。她欣喜说道，如今情绪平稳了许多，工作中的烦心事虽仍有，却不再那般焦虑，中午在公司附近公园遛遛弯，晒晒太阳，看看绿色，真的很舒服。 所以，平时要注意多晒太阳，对改善心情确实有好处。不过呢，晒太阳能改善情绪，但病情严重的还需要找专业医生诊治，以免延误病情。
