乾隆皇帝在嘉庆三年迎来了自己88岁的生日。 他亲自为年仅15岁的长玄孙载锡主持了婚礼，作为一家之主操办婚姻大事。同时，他也在这天迎娶了两名年仅14-15岁的秀女，成为了令人瞩目的新郎。 88岁还能如此生龙活虎，这在中国历史上确实罕见。要知道，根据史料统计，中国历史上皇帝的平均寿命只有39岁。 乾隆最终活到了89岁，成为中国历史上大一统王朝中最长寿的皇帝。 乾隆的长寿之谜，首先要从他的母亲钮祜禄氏说起。这位后来被称为孝圣宪皇后的女性，是清朝历史上最长寿的皇太后，享年86岁。 钮祜禄氏12岁就嫁给了当时还是皇子的雍正，但并不受丈夫宠爱。雍正的感情重心一直在另一位妃子年氏身上。 然而，钮祜禄氏的命运在见到康熙皇帝后发生了转折。康熙在圆明园第一次见到幼年的乾隆时，就称赞说他＂福过于予＂。 随后，康熙特意召见了钮祜禄氏，并称她面相带着福气。 在年妃去世后，钮祜禄氏的地位开始水涨船高。她的长寿基因最终也传给了乾隆。 从血缘关系来看，乾隆的长寿并非偶然。他的父亲雍正虽然只活了58岁，但母亲钮祜禄氏的基因占了上风。 在当时的医疗条件下，能活到86岁的钮祜禄氏无疑拥有着优秀的遗传基因。这种基因优势让乾隆在长寿方面占据了先天优势。 钮祜禄氏不仅自己长寿，更重要的是她一生都很少生病，身体素质极好。这种健康长寿的基因传给了乾隆，为他的长寿打下了坚实的基础。 通过对乾隆家族史的梳理，我们可以发现这个基因密码的传承轨迹。从康熙的预言，到钮祜禄氏的长寿，再到乾隆的福寿双全，形成了一条清晰的遗传链条。 在中国历史上，不少帝王都因为沉迷女色而短命。乾隆虽然后宫佳丽众多，但他在这方面却有着惊人的自制力。 统计显示，乾隆一生共有43位妃嫔，这个数字在历代帝王中并不算少。但他却建立了一套严格的＂限时＂制度。 每次幸临妃嫔，乾隆都会让敬事房的太监在外掐着时间。到了规定时间，太监就会出声提醒，而乾隆必定准时离开。 这种自律与明朝的崇祯皇帝形成鲜明对比。崇祯为了避免因沉迷女色而误国，干脆选择了几乎不纳妃。 而乾隆则采取了更为科学的方式：既满足了正常需求，又不过度放纵。这种平衡之道，成为他长寿的重要因素之一。 乾隆的作息时间安排堪称完美。根据《清高宗实录》记载，他每天凌晨5点就会起床，从不贪睡。 清晨起床后的第一件事就是养生功法，包括呼吸吐纳等活动。6-7点钟用早膳，之后必定进行晨练。 这种晨练最特别的就是＂百步之约＂。不管春夏秋冬，乾隆每天都要步行至少一百步，从不间断。 用过早膳后，乾隆会处理朝政，一直到下午2点左右才用午膳。饮食上，他坚持＂八分饱＂原则。 这个＂八分饱＂的原则不是一句空话。即便面对最喜欢的菜肴，乾隆也只会适当多吃一两口，绝不会放纵口腹之欲。 下午的时间分配也很有规律。处理完政务后，他会安排一些休闲活动或继续锻炼。 到了晚上7点左右，乾隆不会再进食正餐，只吃些轻便的点心。9点钟准时就寝。 在饮食方面，乾隆还特别注重营养均衡。每顿饭都要求荤素搭配，既不会偏食，也不会过度。
值得一提的是，乾隆对饮酒也很有节制。虽然他喜欢饮酒，特别是在写诗时借酒兴，但从不会过量。 乾隆在位期间经历过多次重大打击，但都能很快调整心态。其中最具代表性的是乾隆十三年发生的两件大事：挚爱的富察皇后去世，以及大小金川用兵失利。 这段时期的乾隆表现出极大的暴躁，朝廷上下都受到了他的怒火波及。但很快，他就找到了调节心态的方法。 一个显著的例子就是著名的六下江南。这些看似奢侈的出游，实际上是乾隆调节身心的重要手段。 在这些游历过程中，乾隆还大量创作诗词。虽然后人对这些诗作的质量多有微词，但写诗确实能够帮助他放松心情。 乾隆统治时期正值清朝的巅峰，这为他的长寿提供了重要保障。他继承了康熙、雍正打下的坚实基础，国库充盈，边疆稳定。 这种政治环境与他的父亲雍正形成鲜明对比。雍正在位期间面临诸多困境，仅在位十三年就积劳成疾。 乾隆继位后的政局相对平稳，重大问题如准噶尔问题都顺利解决。这种政治红利让他能够更从容地处理国事。 当时的清朝已经建立了完善的官僚体系，这让乾隆能够把更多精力放在调养身心上。这种制度优势成为他长寿的重要外部条件。 乾隆的养生方式颇具科学性，一个典型的例子是他使用灯芯草床垫。灯芯草具有清热降火的功效，可以改善睡眠质量。 在烟酒方面，乾隆也展现出超前的健康意识。当发现抽烟导致咳嗽后，他立即戒烟，还禁止臣子在他面前吸烟。 通过这些养生实践，再加上良好的心态调节和优越的政治环境，乾隆最终突破了帝王的平均寿命极限。在80岁高龄时，英国使臣马戛尔尼还在日记中记载，乾隆看起来像个不超过60岁的人。
