道家养生四宝-练四梢
指宜常揉，舌宜常搅，发宜常梳，齿宜常叩。
指宜常揉。
指（趾）为筋之梢，亦为全身经 脉交汇处，随着年龄的增长，心阳亏损，肝血不足，四肢末端循环缓慢，容易出现手脚冰凉、发麻等现象。这时候，可以在平时多双手互搓，伸掌握拳，或按揉手指、脚趾、脚底，或甩手跺脚捏手心，这样就能够柔筋健骨、养气壮力、行气活血，锻炼手指的灵敏度，促进全身经脉通畅，睡前用热水泡手、泡脚，不仅能让身体发热，促进末梢血液循环，还有助睡眠。
舌宜常搅。
舌为肉之梢，脾主肌肉，舌为脾之外候，脾健则舌活动自如，唐代医圣孙思貌有言“晨兴漱玉津”，方能延年益寿。老年人清晨起床后，可将舌头伸出、缩进10次。然后，再将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，这时生出满口津液，徐徐咽下。长期坚持能间接刺激大脑，促进唾液分泌，改善脾胃功能。
发宜常梳。
发为血之梢，发为血之余，一个人如果气血充足，则头发乌黑亮泽，反之则脱落枯槁，年过花甲，精虚血弱，肾精亏损，不能化生阴血而阴血亏虚，毛发失于濡养，变得发白和稀疏。要护好血之梢，就要发常梳。每日晨起和睡前，要经常梳头，可用木梳、牛角梳或手指从前额正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理头发。
齿宜常叩。
齿为骨之梢，肾主骨生髓，齿为肾之余，常叩齿就是在调养肾气，再给肾做“按摩”，东晋医药学家葛洪有言：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”每天早起或睡前，先静心凝神，再双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩击60次，叩齿和搅舌能一起锻炼更好
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
中医好历害的四宝.喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态，中医這点做到啦。能天天出來宣传大家要做喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态呢，这点中医还是做到啦。你要是说喜欢看自己孩子病的越久越好是不对，那他们就会说你不爱国，汉奸等等。这点中医们也做到啦。有那些呢(小和尚、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何、 观海听潮、 冷℡夜、在梦里、渡我、 用户15xxx53、梵醒、AAA、吴国明、 帅蛤蟆)。 (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)