清明遇双春，借双倍升发之力排寒湿浊毒

[清单R]《历书》讲：“气清景明，万物皆显” 🔝🔝清明有上清下明的意思，此时万物经过了初春的滋润，有野蛮生长之势，人与自然同气相求，会将冬藏堆积过多的内热/燥郁都显化出来，人就会焦燥、发狂，总是胸闷气短，心情也跟着起起落落的😟😟 ❌春病不除，到了夏天气血外浮，火毒湿邪就会深入脏腑，身体这一年都会特别难熬！ 🔥🔥而今年清明非常特殊，叠加闰六月，形成罕见的“双春闰月”，带来了双倍的升发之力，清气加速上升，郁结在体内的痰湿火气就会向上涌，加快身体排堵和排浊[派对R][派对R] 🧹清明后15天，给身体做一个大扫除，让身体恢复清明之气✨ ❶敲胆经 ✅胆为少阳之气，主升清降浊，是身体的“清净之府”。胆经通了，身体的垃圾也就被排泄出去了，还能化解双春年的肝火过亢。 ✅每天早上用空心拳每天敲打大腿外侧，从大腿根到膝盖，顺着大腿外侧裤缝线，从上至下敲击，左右各100次，以胆经微发热为准。 ❷推腹 ✅在中医看来，脾主升，胃主降。中焦脾胃顺畅了，清气才能上升，浊气才会下降。 ✅晚上睡前可以躺平放松，用十指肚或指节从心窝推至肚脐附近，每天坚持五分钟，如果遇到阻滞感，一定要一点点地推散揉开 ❸踏青 ✅清明假期，可以借此机会去踏青，去感受大自然，呼去胸中沉积的浊气，吸收花草树木的清气净化我们的肺腑，让身体焕发洁净生机 ❹喝排浊茶 ✅中午11点到1点，正是阳气zui足的时候，可以给自己泡上一杯暖暖的双春排浊茶：茵陈15克、绿萼梅6克、鱼腥草10克，开水焖上15分钟。 ✅茵陈化💦、绿萼梅疏肝、鱼腥草清肺。三味本草联手，将三焦的淤堵都疏通开来，趁着午间阳气蕞旺的时候喝，毒素垃圾排得又快又干净！ ❺少食酸 ✅在五味中，酸味入肝经，是收敛补肝的。但双春年升发之力太强，肝阳上亢，这时候我们要做的是疏肝 ✅要让肝气得以疏散，体内的浊毒才能排出来，适当多吃山药、米饭、牛肉这些甘味食物 愿大家都能好好借用天地之气，排出体内浊毒，让身体也天清地明🔆🔆 — [庆祝R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫