168118斤/生活化减脂一天吃什么

祥沈哟 2025-03-21 15:55:09
100天运动打卡挑战 见人不如健身 早：两个鸡蛋白 西蓝花 花生 牛奶燕麦（牛奶一瓶 燕麦40g） 中午练后两人餐：粉丝包 蘑菇 虾 包菜 晚：160g馒头 奥尔良鸡小胸 两根小香肠

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