夏天，豆子和它们一起煮，湿气没了，脾胃好了，一觉睡到自然醒您有没有这样的困扰
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想要养脾胃记住这些好方法！
我是李保双
2025-03-05 00:19:49
1.少吃流质食物
诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水，这些跟稀饭没区别，胃难排空。
2.少吃地瓜土豆
地瓜和土豆也容易使胃酸增多，它们产气量比较高，容易引起胃胀也要尽量避免。
3.清淡饮食
重油重辣重咸重甜的食物都会刺激胃部，食物太咸会导致我们一边吃饭一边喝水，胃不仅难排空，还刺激胃粘膜。
4.细嚼慢咽
细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进食物消化，减轻胃部负担。
5.吃饭专心致志
不要就这手机吃饭，你要知道，你不理胃，胃就会找你麻烦。
6.饭后轻揉腹部
饭后揉腹，加强胃动力，促进肠胃消化和吸收。
脾胃 中医 调理脾胃 养脾胃
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