《黄帝内经》“幸遇真经,式为龟镜”

🍓 古人称《黄帝内经》，“其文简，其义博，其理奥，其趣深。天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰。不谋而遐迩自同，勿约而幽明斯契。稽其言有征，验之事不忒。诚可谓至道之宗，奉生之始矣。” 指出《黄帝内经》文字简洁，但意义广博，道理深奥，旨趣深远。其中包含了天地自然现象的分类，阴阳变化的表现，生死征兆的显示等诸多重要内容，并且其理论有征验，是养生奉生和医学至道的根本所在。 🍓 《黄帝内经》作为我国传统医学的经典之作，推崇天人合一的养生法则，随着一年四季的相互转换，天地阴阳的变化，人体脏腑内的气血在经脉流注的强弱也发生改变，所以一年中二十四节气、十二时辰有着紧密的养生联系，《黄帝内经》强调“人以天地之气生，四时之法成”，认为人体的生理活动与自然界的四季变化、二十四节气更替密切相关。 🍓 本书作者，马寅中现代著名艺术家，酷爱研究东西方传统文化，尤其钻研中医文化精髓。擅于用漫画，插画的形式来将丰富、精深的中医思想和枯燥乏味的学术知识。文言文的《黄帝内经》不好理解，但是用漫画的形式来解读，就可以帮助大多数人更好的阅读了。 🍓 全书上下册分二十四节气养生智慧，十二时辰时辰养生智慧。书中所讲的内容通俗易懂，浅显精炼，好多可以直接应对于自身情况，进行合理的调节应用。切身感受每到秋天的时候，出恭不畅，书中解释说，因为这个时候天干物燥，雨水稀少，加上现在的食物过于精细食物粗纤维便很少。如果饮水少而运动量也少的话，就会使肠蠕动减弱。书中讲到要多吃一些核桃油。核桃仁也行啊。菠菜洗净用开水烫2~3分钟，切碎放上芝麻油精盐调着吃。都可以很好的改善。真的就去试试。诚不欺我也！ 🍓 《黄帝内经》认为人体的十二条经络在一天的十二时辰中气血流注各有盛衰。比如我们的早起锻炼。也是心脏不好的人，早起锻炼，有百害而无一利。清晨正好是人体阳气生发的时候，静静的休息可以避免人体生发阳气，受到干扰，所以过早。起床锻炼反而会使阳气过早的消耗掉，对人的健康不利。我们可以在床上做的健身运动，可以干梳头啊，轻柔耳轮转转眼睛。上下牙齿有戒律的互相轻碰碰。按摩按摩肚脐，收腹提肛，按摩一下足心，左右的翻翻身。都是很好的养生运动。书中使用好用的方法实在是太多了，不能一一枚举。看书吧绝对大有裨益。 🍓 遵循自然和人体生理的变化规律，在恰当的时间里做恰当的事，因时因地的养生，就可以达到天人合一的养生最佳效果。