高血压记住少吃两黄一白，减轻血管负担 这第一黄，就是油炸食物 像炸串、炸鸡、薯条等，经过油炸在吃进我们的身体，就会导致我们摄入过量的脂肪。这些脂肪难以被我们的身体完全代谢消耗，就会转化成热量，导致血脂增高，使血液粘稠，血液中过度的杂质就可能会造成血管斑块的形成，导致动脉粥样硬化。 第二黄，就是各种甜点蛋糕 为了更好的口感和味道，在烘焙过程中往往会加入过多的糖分与黄油，虽然体积很小，但是几口就会造成我们的热量超标。过多的糖分摄入会导致我们的血糖、血脂发生异常，使得血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，引起动脉粥样硬化，增加血管病变的风险。 最后，“一白”指的是盐 长期高盐饮食会使大量的钠离子在体内堆积，引起水钠储留，导致血管平滑肌肿胀，血管管腔狭窄，就容易刺激血压升高，导致血管内皮受损，使血管弹性下降。 为了保持血管的健康，减缓血管的衰老，预防血管病变的发生，请各位高血压患者谨记以上三点！
