偏瘫后感觉走路没劲，膝关节发软锁不住的，都试试这个动作双腿打开与肩同宽，脚

浩邈看养护 2024-11-26 14:57:24

偏瘫后感觉走路没劲，膝关节发软锁不住的，都试试这个动作双腿打开与肩同宽，脚尖冲前，后背紧贴在墙面，缓慢做下蹲动作，让小腿和地面垂直，膝关节不要超过脚尖，不然发力点不对，会加重膝关节的疼痛。根据自身的情况，酌情增加时长，一开始可以尽量尝试坚持30秒以上，随后慢慢恢复正常站立，稍作休息后，在重复此动作。这个训练动作可以帮助偏瘫朋友增强下肢肌肉力量，同时可以最小程度的降低对膝关节的磨损，对于膝关节有损伤的患者来说，相对友好。

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