运动＋高蛋白饮食，让姐的身材直接nextlevel

谁懂啊，两周给我把游泳圈干没了🥹紧身露腰小上衣都敢穿出门了 其实我的四肢还算纤细，有肉肉的地方就是肚子，穿的紧身点都不敢用力呼吸，生怕游泳圈跑出来，为了快速甩掉我的大肚腩，我高蛋白饮食➕健身，不出半个月直接逆袭 - ✅七分吃（高蛋白饮食） 半个月不吃零食外卖，以高蛋白为主，增加身体代谢才能快速掉秤，我嘴巴比较叼，鸡胸肉这种又柴又腥的完全吃不下，健身教练让我吃潮汕牛肉丸，纯牛肉的代谢快，确实吃起来口感QQ弹弹的牛肉味很足很好吃，热量也挺低的，四五个牛肉丸加蔬菜吃到饱也才300大卡，也就两颗水煮蛋的热量！！！做起来也简单，水开直接扔锅里五六分钟就煮好了，一口一个超级过瘾 Ps：平时也要多喝水，每天2000ml促进代谢循环♻ ✅三分练（健身） 我是一周三次在健身房爬坡的，不去健身房的直接空腹爬楼也可以 - 除了每天上称都有收获外，看着自己越来越好的身体线条真的巨✖10086的爽！！越来越上瘾健身➕高蛋白这种润物细无声的变美了