胃粘膜修复期，记住4多6少吃

✅『4多吃』 1（主食）发面面条、馒头、面包、包子、软烂的米饭都可以。碳水类主食，营养不全，而且含有麸质，日常应该减少主食的量 2（易消化的肉类）羊肉、鸡肉、鱼肉、虾、蛋类都可以，不要红烧，最好是清炖的 3（蔬菜一定要多种多样的来吃）菠菜、卷心菜、茄子、鸡毛菜、青瓜、丝瓜、白菜、西兰花、南瓜都可以 4（养胃的食物）山药、猴头菇、银耳、益生菌‹清 卫幽›、养 卫君谓粉都不错 ❌『6少吃』 1（易胀气的食物）豆浆、豆腐、红薯、板栗等，容易产气增加胃胀情况 2（高脂肪食物）红烧肉、油条、油饼等脂肪含量高的食物需要很长的时间来消化并在胃中停留很长的时间，使胃肠消化负担加重 3（不易消化的高纤维蔬菜）韭菜、芹菜、金针菇、竹笋 4（酸度强的蔬果）橙子、柠檬、葡萄柚等水果的酸性含量很高，会刺激消化道，使酸反流恶化，特别是空腹食用 5（咖啡）咖啡增加胃中的酸度并降低食道下括约肌的压力，这使酸很容易向上流动，导致胃灼热和酸反流增加，茶也会起到一样的效果 6（巧克力）巧克力会引起食道括约肌的细胞放松，让胃酸反流的症状会越来越严重 💢一般来说配合正确的饮食调理，胃反流、胀痛等问题在两三个月就会得到逐步改善。但由于容易复发，吃药结束后，补充足量的抗炎修复营养巩固维持，可参考：严莓乐