其实免疫力的提高是很快的⬆️

动不动就感冒/易疲劳/胃胀/睡不好/容易过敏/掉头发…各种不舒服怎么办？ 答案都是要从【增强体质开始】‼️大部分人只关注疾病本身，而不关注体质，其实疾病要靠“内力”赶走，所以一起好好提高自身抵抗力吧～ [氛围感R]塔塔分享5个方法： ❶自然补 🔶多亲近自然 一花一世界，一叶一菩提。宇宙万物，皆有能量。去抬头看看天，呼吸新鲜空气；去拥抱大树，感受天地间的灵气；去赤脚走在绿草地上，感受大地母亲给你的“土”力量 🔶多晒太阳 晒晒后背/手心/腿/头顶，把体内的寒湿都驱赶掉，阳气足，正气足，活力足～ ❷人补 🔶去靠近你喜欢的人 因为人与人之间会产生交感，去靠近让你心生喜悦的人，去能量场比较高、永远积极乐观的人身边，去有更高修养学识的人身边，去认知比你高的人身边，我们才能身心愉悦，如沐春风 🔶呆在喜欢的城市 喜欢的城市会养人，因为人是在一个能量的海洋当中，如果你和一个城市的磁场相合，就会有一种共振的舒适 ❸食补 🔶多吃高能量的食物 多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，优质蛋白，坚果。吃家里做的饭，自己做的、用心做的，选天然干净的食材，不含添加剂，少油辣刺激，少油炸生冷 🔶补充维生素C 在自然界里面，大部分的动物自身都有合成VC的能力，但是人却没有这个能力，所以要及时补充维生素C，不仅可以帮助提升自护力，还可以促进胶原蛋白的生成、抗氧化 所以塔塔每天会吃澳洲的CENOVIS 萃益维维生素C，性价比高，口感也很好，平时犯困或者嘴馋的时候就当糖吃。它的成分很干净，每天两片就能满足每日1000mg的VC需求，就拿橙子来算的话，我们每天要吃34个橙子才能吸收的量！而且每一瓶有300片，全家一起吃都能吃很久～ ❹美物补 🔶千万不要忽视了衣服的暗示作用，穿上睡衣会变得懒散随意，一定要打扮得整洁漂亮，穿自己喜欢的衣服，戴自己喜欢的配饰，用美物滋养自己 ❺神补 🔶找一个爱好 一定要有一个自己的兴趣爱好，比如读书、音乐、电影、书法、绘画、养花、下棋、跳舞、散步等。广泛的爱好可以陶冶性情，驱除烦恼与忧虑 🔶清净养心 “百病生于气”，生气和憋屈都不要闷在心里，要排出来，一定要表达情绪，及时疏导。做到孙思邈说的“自治，自克，自悟，自解” - 体质+1分，疾病-2分[彩虹R] 以上，希望对你有帮助～[飞吻R]