#如何正确发泄情绪#
一：可以把枕头当成发泄对象，对着枕头一顿猛捶，把情绪发泄出来，就会感觉好很多。
二：在无人的空旷田野里，或者独自一个人在家（关上门）通过大喊的方式，发泄情绪，也能让你感到轻松，情绪得到释放。
三：通过文字书写感受，捋顺了，明白自己的痛点在哪的时候，也能帮助自己恢复状态，调整情绪。
四：找人倾诉。
有的时候我们不是需要别人的安慰跟开导，只是想找一个倾诉对象，把感受说出来也会感觉好很多。当然，有的时候也确实想找人安慰，想得到支持。
以上都是正确发泄情绪的方法，因为我们不支持暴力发泄，但有情绪的时候积压在内也会给身心造成一定程度的伤害。
所以，可以通过运动或者文字表达跟倾诉缓解消极情绪，使状态得到平衡，情绪恢复稳定，生活回到自然跟健康状态。
