更年期是女性生理和心理变化的重要阶段，由于体内雌激素水平的波动，容易引发一系列身心症状，其中焦虑症尤为常见。中医认为，更年期焦虑症多与肝肾阴虚、心脾两虚、痰湿内阻等因素有关，因此在调理过程中需根据个体体质进行辨证施治。

首先，肝肾阴虚型患者常表现为情绪烦躁、易怒、失眠多梦、潮热盗汗等。此类患者应以滋补肝肾、养阴安神为主。常用中药有生地黄、山茱萸、枸杞子、女贞子等，可煎服或制成中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。同时，建议多吃黑芝麻、核桃、桑葚等具有滋补肝肾作用的食物，并保持规律作息，避免过度劳累。

其次，心脾两虚型患者常伴有心悸怔忡、健忘、食欲不振、乏力等症状。此类型患者宜补益心脾、安神定志。常用的方剂有归脾汤、天王补心丹等，可配合红枣、龙眼肉、莲子等食材炖汤饮用。此外，适当增加富含蛋白质和维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、全谷类等，有助于改善精神状态。

再者，痰湿内阻型患者往往表现为胸闷气短、头晕目眩、肢体沉重、情绪低落等。治疗应以化痰祛湿、理气解郁为主。常用药物包括茯苓、白术、陈皮、半夏等，可选用二陈汤、温胆汤等方剂。饮食上应清淡易消化，避免油腻、甜食及辛辣刺激性食物，适量摄入山药、薏米、冬瓜等利湿健脾的食材。

此外，中医还强调情志调摄在更年期焦虑症中的重要作用。建议患者保持心情舒畅，避免过度紧张和忧虑，可以通过练习八段锦、太极拳、冥想等方式调节情绪，增强自我控制能力。

综上所述，中医调理更年期焦虑症注重整体观念和个体差异，通过辨证论治、饮食调养、情志调节等综合手段，能够有效缓解症状，提高生活质量。在具体应用时，建议在专业中医师指导下进行，以确保安全和疗效。