狠砍干扰源：抖音卸载、朋友圈关掉，之前刷 10 分钟就停不下来，现在学习时手机直接锁起来，每天至少多 2 小时专注时间！📚 专业课：7 本书背到 “翻页就知考点”，实统测不再怕
反复背诵 + 精准定位：专业课 7 本教材翻来覆去背了 N 遍，到后期随便说个 “认知失调理论”，我都能说出在《社会心理学》哪一页，记住 “重复是记忆他妈”！
自定义复习顺序：我按 “普心→实验→统计→测量→发心→教育→社心” 来，普心打基础，实统测放一起学（逻辑更顺），你们也可以按自己理解调整，别盲目跟风！陈泉老师 yyds：基础弱的宝一定要冲陈泉老师的《心理学考研系列》！搭配 B 站免费课，实验设计题、测量量表题讲得超细，我一个文科生都能听懂，实统测从 “天书” 变成优势科目！🔤 英语 + 政治：稳扎稳打，不搞 “突击战”
英语 “死磕真题 + 单词”：单词背了 4 遍（APP + 纸质书结合），02-23 年真题刷 2 遍，何凯文网课学阅读技巧，错题手写总结 “为什么错（是定位错还是单词不认识）”，易混词单独抄本记，后期阅读正确率稳定在 4/5！
作文 “10 遍背诵法”：模板背 10 遍不是瞎背！每背 1 遍就用真题话题练写 1 篇，把模板改成自己的话，考场上写作文根本不用想，直接顺下来～💡 避坑 + 心态：拒绝内耗，把考研变成 “马拉松”双非逆袭真的不是梦！把这些方法落地，再搭配对的资料（比如陈泉老师的教辅），一步一个脚印，你也能上岸理想院校！加油，明年研究生录取通知书上一定有你的名字！