人类的历史，某种程度上，也是一部由吹牛和谎言共同编织的编年史。(引言)

吹牛与说谎，从来不是少数人的特权，而是人性中一片若隐若现的灰色地带。(引言)

我们赞美诚实，却常常不自觉美化自己；我们厌恶欺骗，却又在某些时刻成为谎言的缔造者。(引言)

说谎是语言进化的天然副产品。(生物学视角)

大脑有个“欺骗中枢”，习惯性说谎者的大脑结构确实与众不同。(生物学视角)

从进化心理学的角度看，欺骗能力可能为早期人类带来了生存优势。(生物学视角)

那些能够先欺骗自己、再欺骗他人的个体，在进化中可能更具优势。(生物学视角 - 自我欺骗理论)

当现实自我与理想自我之间存在差距时，吹牛和说谎就成了一种快速缩小这种差距的心理策略。(心理学视角)

人们平均每天会说1.65个谎言，而这些谎言中，约60%是为了让自己看起来更好。(心理学视角)

社交媒体的兴起，将欧文·戈夫曼的“拟剧理论”（社会生活就像一场戏剧表演）推向了极致。(社会学视角)

相比说真话，说谎时大脑的活跃程度平均高出14%，这解释了为什么长期说谎会让人感到精神疲惫。(神经科学视角)

随着说谎次数增加，杏仁核的活动会逐渐减弱，这意味着，说谎就像肌肉训练，会越来越“得心应手”。(神经科学视角 - “谎言适应”现象)

越早学会说谎的孩子，往往智商越高，因为这需要理解他人心理、抑制真实信息、构建虚假信息等多重认知能力。(发展心理学视角)

当周围的人都在说谎或吹牛时，个体很难保持诚实。这种现象在职场中尤为明显。(社会心理学视角 - 从众效应)

西方人的谎言更多是“自我导向”的，而东方文化则更注重群体和谐与面子维护，导致了一种特殊的“真相灵活性”。(文化背景差异)

算法推荐机制创造了一个前所未有的现象：每个人都生活在自己的“信息茧房”中，只看到符合自己预期的信息。(数字时代的谎言进化)

信任是经济交易的润滑剂，当社会充斥着谎言时，信任成本会急剧上升。(信用经济学)

习惯性说谎者患焦虑障碍的概率是普通人的3.2倍，维持谎言需要持续的认知努力。(心理健康视角)

欺骗并非人类独有，在自然界中广泛存在，这些现象表明，欺骗能力在进化中具有适应价值。(进化生物学)

真诚不仅仅是一种道德选择，更是一种生存智慧。…信任，是一切合作的基础，是所有关系的纽带，是社会运转的润滑剂。(结语)