第283期

Hi~大家好，欢迎收看本期的南宫读书会，上期我们说完了人的性格形成情况，聊到了如何修改这些倾向，这期我们就来看看如何进行修正。

不平衡的性情如何进入一个恶性循环将会非常危险，任何倾向如果生来就非常猛烈，再加上过度的使用，它会变得更强。

我们每个人都应该注意自己的性情，检查和克制似乎过于强烈的倾向，以免它过度增长扭曲了整个性情形成的平衡，破坏自己的性格，使它变得完全不可控制。

通过早期发现后的练习可以把我们不适当的倾向消灭在萌芽之中，这是最重要的。如果加以明智的指引，这种控制的能力在孩提时期就可以形成了。

天生性情的纠正或重新塑造是如何被影响的呢？

我们必须抑制过分强势的倾向，同时激发那些过度微弱的倾向。抑制需要根据三个准则进行：

第一，避免那些会激起过分强烈倾向的环境。

第二，培养抑制的力量，在我们发现一种冲动被激起的早期就中断它。

第三，除了我们普遍使用的害怕方式以外，还有笑的方式。没有人喜欢被嘲笑，除非他是有意识地装傻以激起一片笑声。

纠正不均衡的性情不仅需要检查和抑制，它还需要鞭策、刺激和鼓励那些由于不用而有萎缩危险的过分微弱倾向。通过保证练习这些微弱倾向的场合和机会，人们在这方面可以产生良好的效果。

已经说过了纠正性情所需要遵守的原则，我们来看看它们是如何应用到控制愤怒的冲动上。

得到适当和理智的引导的愤怒能帮很大忙，即使可能完全抛弃愤怒，我们也不能没有它。道德义愤在人世间所有的事情中是一种无价的力量，人的愤怒会破坏很多生活，并且比其他任何倾向都更容易导致不快。喜欢骂人无论在哪个年龄阶段都会受人鄙视和嘲笑。

通常我们大多数人先天性情中愤怒倾向都不会表现过强，而它被练习的机会是如此之多，以至于它处处对我们进行挑衅，它只有当我们看到其他人在狂风暴雨面前立马去执行我们的意志时才会感到满足。

愤怒时以一般规律为条件，即任何形式的行为，如果能带来满足，则更容易重视。而愤怒的满足非常真实和强烈，当愤怒克服了阻碍，原有的冲动快速得到了满足，人们下意识地认为是愤怒带来了好处。

如果先天性情里愤怒的冲动就很强烈，那么它很有可能变得过度强大，达到我们的控制力不可修正的程度，成为一种一触即发的爆炸性的力量。

一个人如果性情好斗而又忽视对这种倾向的控制力的培养，那么当外部环境有利于他的活动，比如他本人处于权威的地位，或配偶长期忍耐顺从，也很可能成为一个让他自己和周围所有人都讨厌的人。

跟对待其他过强的倾向一样，这里也应该遵守回避原则，但是应用起来却尤为困难。好斗或脾气暴躁的男孩很快就可以了解到，频繁地使用暴力能使他达到目的，成功地获取满足。在应用回避原则中最大的困难是：如果当他表现出愤怒时，我们反对他，这会使他更愤怒。但是如果我们不面对、不反对他，他的愤怒使他达到了目的，得到了满足，于是这种倾向又增强了。

如果我们能制定非常清楚和不可变更的原则，违反它就会自动受到惩罚，他预先就知道这个规则的话，事情就会好很多。如果你愿意承认自己可能错了，那它无论如何都不会造成什么后果，而且如果在证据面前你坦诚地承认你的错误，你那好斗的孩子也许会学习达到同样泰然自若的程度。

小题大做和怒气冲天的人会通过感染激怒他人，避开易怒的人和喜欢激怒别人的人，试着对患者也安排同样的回避。

直接抑制的原则应该用在我们自己身上或是在年轻人中鼓励使用，经过长期练习可以达到很好的效果，智力的介入也能有效地培养。我们可以学习直视我们的小脾气，在愤怒即将爆发时仰望宇宙星辰明亮的空间、投向更广阔的天地。

对于头脑反应很快的聪明人来说，他人的愚蠢常常令他们很生气，让他们每次遇到这种情况就提醒自己，同伴的愚蠢不是他的错，而是他的不幸；他的反应快和聪明是上帝赐予他们的礼物，而这只是赋予了他们帮助他人、宽容和服务他人的义务。

笑也有极大辅助作用，当它被用来使易怒的人变得疯狂就是一种滥用了。一个恰如其分的可笑的故事可以缓解我们的失足和失败。

在了解了上述的内容后，你可能会在头脑中牢记关于“压抑”的坏处和各种严重警告。压抑是一种文明的体现，没有广义上的压抑，没有限制，没有自我约束，没有在善与恶、主善与从善之间慎重的选择，没有法律，没有规矩，那么只有最糟糕的混乱和野蛮，不会有任何更美好的东西。

破坏我们自制力和威胁我们个性正直的压抑，在技术层面包括伪装我们自己的情感激动和冲动。这种形式的压抑是坦诚的自我批评和诚实的自我控制的对立面。

即使偶尔骂上一句来缓解紧张，这是没有坏处的，但即使是这样，我们也要有节制地练习。如果我们感受到了微小的刺激，却无视所有的规矩，猛然说出粗俗的词，那么它就仅仅变成了一种坏习惯，而失去了它调节紧张的作用。

尽管写了很多关于控制愤怒的言论，但在有的情况下我哦们应该生气，甚至非常气愤，并且把它表现出来。

我们所说的这些有关控制情感倾向的内容，对于任何人来说都是不可能实现的空想，对那些在这个混乱世界有事要做的人而言只是一个越来越弱的假设。回到其逻辑上的极端，它类似于植物人的状态，这是一种状态，在这种状态下，所有渴望、所有努力、所有活动都中止，这种状态与死亡不易区分。

气质总被人跟性情混淆，它与性情一样，大部分都是天生的，它也容易在生活的过程中受到影响。不同个体的气质也大有不同，有的人天生就非常快乐或幸运，而有的人的气质我们会想要去纠正它。

我们可以大致地将气质定义为对精神生活所有化学影响的结果，我们身体器官的化学性质深刻地影响我们的气质，当气质出现重大反常因素时，我们需要寻求医生帮助，我们用自我克制和自我约束的方法对付它们则可能需要相当长的实践，甚至是徒劳的努力。

这些因素中最显著和最容易理解的，也许是甲状腺激素，拥有这种激素不足的人，无论在身体还是在心智上都异常迟钝，如果这种缺陷能及时发现，可以通过给病人的食物里加入必须的化学物质来治疗。

如果这种技术的化学活动过于强烈，那么心智和身体的发育就会太迅速，病人变得焦躁不安、激动、很容易兴奋和情绪化，倾向于让自己达到一种解放的状态。

还有其他类似的因素，面对这些因素，很多外行会觉得很可怕，觉得自己无法控制它们，对此唯一的回答是，任何对这一事实的反抗都不能停止它们，我们能做的就是试着去理解它们，从而慢慢增加对它们的控制。

在人们看来，自我认知和生活行为最为重要的气质区别，也许就是内向和外向气质的区别。就我们所考虑的因素，所有气质可以按一个刻度排列，从极其内向到极其外向，幸运的是大多数人是在中间偏左偏右的位置。

极其外向的人，他的内心活动，尤其是所有情绪的变化，非常容易立刻表现出来，不仅仅是他的情绪生动地表现在脸上，而且他手势自然，说话轻松不受约束，甚至在别人看起来难以启齿的话题。因此，他们容易与其他人接触，迅速与他人建立融洽的关系。

极其内向的人处于刻度的另一端，他不易表达感情，他感情变化的能量，似乎不是流向外部去激活肌肉，而是流向内心，刺激和维持内心的深思。

于是外向的人生来就是善于行动的人，而内向的人则是善于思考的人。就像性情与其他气质因素一样，每个人在内向——外向刻度上处于什么位置似乎主要受遗传因素影响，环境和适度训练不能够改变。因此，认识我们自己和其他人的气质非常有用，不是为了改变它，而是为了我们在计划自己和他人的人生航图时能够考虑到它，在航图上标记出我们必须要避开的暗礁和暗滩，使我们能顺利地航行在人生的航路上。

在这里，我们再次看到进行集体规劝或建议是多么不可能，每个个体是如何有它自己特殊的问题，个性需要特定的调节，以适应环境。

外向的人在恋爱中会给他的情人写诗，并在城里各个角落背诵它们。而内向的人甚至连念出她的名字都觉得很困难。

生气或受到侮辱时，外向的人会猛然投掷出有力的语言以还击，甚至大打出手；内向的人也许会长时间沉默地思考他的伤处，被其内心不相容的倾向之间的冲突所折磨。

外向的人缺点是草率、考虑欠妥的行为，如果他有着不均衡的性情，内心的某种倾向过分强烈，他将很难抑制它。遇到困难时，他容易崩溃，变得歇斯底里，尽管如此，他仍旧保持与周围人良好的关系。

内向的缺点是忧郁、闷闷不乐、过于矜持以及缺少回应，这使他变得自闭，倾向于做白日梦和幻想，甚至想象出来的世界比外部世界对他而言更显得真实。遇到困难时他容易受内心冲突的折磨，把自己封闭得更加彻底，与同伴越来越疏远。

好了，本期的内容到这里就结束了，这期我们简单分析了一下如何使用各种技巧应对愤怒，之后又说了一下关于内向和外向的特点，这些都是我们可以引导和练习的，在逐渐控制自己的情感倾向后，我们也会更加从容地面对生活。

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