在开始跑步的一帮朋友中，现在越跑越远的不在少数，在当初约好的跑步为了锻炼身体，跑个几公里就可以了，但是有几个跑友现在基本上一跑都是10公里以上，而且配速也是在逐步提高，原先都是六分配，七分配甚至8分配，现在倒好，基本上都是5分配，四分配。我和他们之间的距离越来越大了。

而我现在基本上都是以6到8分的慢跑为主，距离也是越跑越少了，基本上维持在一次5到7公里，毕竟受伤的经历让我对跑步有所顿悟和不同的认知了。跑步，最终追求的真不是距离喝配速多少，而是享受每一步带来得身心得愉悦感和通透感。这才是跑步的本质和真谛。

但有些朋友为什么越跑越远了，其中一个很重要的原因是，确实随着跑步次数的增加，心肺功能提高了，对跑步的了解也越来越多，跑步能力是在逐步提高，这让一些跑友有些飘飘然了，若有人在夸几句，更是有些忘乎所以，开始不满足于只跑个几公里了，这是进入了跑步的一个狂热和上瘾阶段，尤其是跑个三到五年的朋友更容易进入这个时期。

其实，这个时候往往隐藏着受伤的风险，尤其是对膝关节的伤害是最严重的，跑量过大的话，采取任何跑步方式都会对膝关节造成不可逆的损伤。劝这些跑友还是要悠着点，不过这些话和道理，很多这样的跑友听不进去，认为我是在无病呻吟。

确实，吃一堑长一智，不去真正的经历，不撞南墙是不会回头的，这也是人性的一部分。不过世上后悔药，等到真受伤的那一天，代价是不是有些大了。