保健品它并非药品，不能医治疾病。也不是食品，不能无限制地随意食用。不当食用会带来以下几大害处：

一·直接的健康危害

1·肝肾损伤

原因：大多数保健品需要通过肝脏和肾脏进行代谢和排泄。长期过量服用，尤其是同时服用多种保健品，会大大增加肝肾的负担。

案例：过量服用脂溶性维生素(如维A、D、E、K)会在体内蓄积，导致中毒。一些未经严格检测的保健品可能含有重金属，也会导致严重的肝肾损伤。

2·不良反应与副作用

即使是天然成分，也可能引起副作用。例如：人参、银杏，可能引起血压的波动、心悸、出血等风险的增加，圣约翰草(用于抗抑郁)，会与大量处方药发生相互作用，影响药效。高剂量钙片，可能导致便秘和肾结石风险的增加。某些减肥类、壮阳类保健品非法添加西药成分(如西布曲明、西地那非)，导致心悸、头痛、血压升高等严重副作用。

3·掩盖真实病情延误治疗

这是最危险的情况之一，有些人感到身体不适，不去看医生，而是自行购买保健品“调理”，这可能会掩盖早期症状，错过最佳的治疗时机，造成无法挽回的后果。例如：用保健品来“缓解”胃部的不适，可能实际是胃癌的信号等。

二·经济和心理上的危害

1·巨大的经济浪费

保健品通常价格不菲，尤其是被夸大宣传的“高端”产品。盲目相信和购买会给个人和家庭带来沉重的经济负担，但换来的健康收益却微乎其微，甚至为零。

2·产生虚假的安全感

认为“吃了保健品就健康了”，从而忽视了真正重要的健康生活方式，如均衡饮食，规律运动，充足睡眠，这是一种本末倒置的行为。

三·产品本身的质量与宣传风险

虚假和夸大宣传

1·很多保健品广告会夸大效果的宣传，使用“根治”、“抗癌”、“包治百病”等绝对化用语，或者编造所谓的“科技突破”、“祖传秘方”等来误导消费者。

2·选择正规产品

假如你对保健品有特殊需求，一定要通过正规渠道购买，选择有信誉的品牌和产品。注意查看产品标签和说明书。

保健品在特定情况下(如已确诊缺乏某种营养素的情况下在医生建立下服用)，可以起到辅助作用，绝不能当“补药”或者当“补品”享用。