浙江一女生才20岁，上厕所时屁股疼得厉害，自己还以为是痔疮，去医院一查 问题远比想象中严重。她的盆底肌评分只有45.9分，而健康的标准值在80-100分，医生表示，她的盆底肌状态，已经和60岁老人的水平差不多了，这个结果让女生十分错愕。 经过医生询问，很快找到了问题根源。这位女生和很多年轻人一样，上厕所必定随身携带手机，刷视频、看小说打发时间，每次坐在马桶上就是二三十分钟，自己也没觉得这个习惯有什么不妥，从未放在心上。 医生解释，正是这种长时间如厕的习惯，给身体带来了伤害。久坐马桶的状态下，盆底肌会持续处于紧绷受压的状态，长期下来肌肉得不到放松，慢慢出现疲劳松弛，盆底肌的功能也随之下降，这种损伤都是日积月累形成的。 尤其对于女性来说，盆底肌本身就相对脆弱，这种影响会更明显，不仅会引发排便不适，还可能给后续的身体健康埋下隐患，这并不是小问题。 其实这种如厕刷手机的情况，在当下年轻人中特别常见，很多人都把厕所当成了放松消遣的地方，如厕时长远超合理范围，却忽视了背后的健康隐患。医生也给出了建议，正常的如厕时间最好控制在5到10分钟，尽量速战速决。 身体健康从来都经不起忽视，那些看似不起眼的小习惯，往往会悄悄影响身体状态。手机里的娱乐内容随时都能看，不必非要占用如厕的时间，别让无伤大雅的小事，慢慢透支自己的健康。 年轻的身体固然有活力，但也需要用心呵护，及时改掉不良习惯，才是对自己负责。你平时上厕所会带手机吗？