试管促排卵是辅助生殖技术中的关键环节，通过药物刺激卵巢促使多个卵泡同步发育。这一过程对用药规范、生活方式及心理状态均有严格要求，需从以下四方面重点把控：

一、严格遵医嘱用药，确保治疗准确性

促排卵药物需严格按剂量和时间使用，每日注射时间尽量固定，避免漏服或擅自增减药量。注射时需轮换部位，防止局部硬结。用药期间需定期复诊，通过B超监测卵泡发育及血孕酮水平，医生将根据卵泡生长速度调整用药方案。若出现严重腹痛、恶心或药物过敏反应，需立即停药并就医。

二、均衡营养摄入，强化身体基础

适当高蛋白饮食可提高血浆白蛋白浓度，预防卵巢过度刺激综合征，同时需补充维生素与膳食纤维，适当多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果及全谷物，需避免辛辣、油腻食物及含咖啡因饮品，以防刺激胃肠道。

三、调整生活方式，降低并发症风险

卵巢因药物刺激体积增大，需避免剧烈运动如跑步、跳跃，防止卵巢扭转。建议选择散步、瑜伽等低强度运动，运动时动作缓慢，避免突然改变体位。保持规律作息，每日11点前入睡，保证7-8小时睡眠，注意保暖，避免感冒，同时需保持外阴清洁，勤换内裤。

四、保持情绪稳定，优化内分泌环境

焦虑情绪会通过神经内分泌系统影响卵泡质量，可通过冥想、听音乐或与家人交流缓解压力，伴侣及家人的情感支持尤为重要，避免过度关注治疗结果。若出现持续情绪低落，可寻求专业心理辅导。

试管促排是生理调控过程，需从用药、饮食、运动及心理多维度配合医疗方案，治疗期间若出现腹胀、尿量减少等卵巢过度刺激症状，或阴道出血、头晕等异常情况，需第一时间联系主治医生，严格遵循医嘱，保持积极心态，方能为成功受孕奠定基础。