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疼痛也有性别差异吗 国民医生说 一直有姐妹跟我说每来月经的时候都剧痛无比,很长一

疼痛也有性别差异吗 国民医生说

一直有姐妹跟我说每来月经的时候都剧痛无比,很长一段时间,她都是忍着的。我很纳闷,为什么要忍?痛,就应该采取一些措施。

为什么女性通常被报道对疼痛更敏感?

有人觉得女性比较矫情,一点痛都忍不了吗?

其实大量研究一致显示,女性对疼痛的阈值更低,也就是更容易感觉到痛、更容易报告痛感强烈。这不是“娇气”,而是生物和社会因素的结合。

📌神经系统差异:女性皮肤和黏膜的神经末梢密度更高(每平方厘米多出约30%),这让她们对热、冷、压力等刺激更敏感。

📌激素影响:雌激素和孕激素波动会放大痛感,尤其在月经周期中。月经期雌激素低时,痛觉更敏感。 女性大脑在痛刺激后产生的内啡肽(天然止痛物质)也较少,导致痛感更持久。

📌社会因素:当然女性表达疼痛,也可以获取到关心和帮助,确实也是一种性别策略。而男性可能因“硬汉”刻板印象而低报。

在几乎所有疾病类别中,女性报告的痛强度都高于男性,比如关节炎或偏头痛。但是神奇的是,女性的“耐痛”能力也比男性要强哦。

✅在急性痛测试(如热痛或冷压测试)中,女性阈值低,但耐受时间往往更一致——意思是她们的痛感响应更可靠,不像男性那样波动大。

✅在慢性痛或实验性痛中,有些研究显示女性能忍受更长时间,尤其是涉及重复刺激时。 比如,分娩痛虽极端,但许多女性回顾时报告“能挺过去”,这可能与激素(如催产素)增强耐受有关。(我自己感觉确实如此,没有打无痛自然分娩两胎~)

总之,女性不是“更脆弱”,而是痛觉系统更“警觉”,这可能进化上是为了保护生殖健康。

但我觉得没有必要,把疼痛作为理所当然。我们应该学会做好疼痛管理,更好地与自己的身体相处。

比如在经期,布洛芬就是女生的好搭档,其实可以按需服用,缓解经期的不适。

❇️另外,一些食物和营养素也可以起到很好的缓解作用,主要是:维生素D、镁、Omega-3脂肪酸。另外,选择低炎症饮食、规律进食、限制酒精与咖啡因可对个体有帮助。