四时采气法 古代真人传下的秘诀：

一日之中

卯时日出🌅面东采阳气 以养精神

午时日中☀面南采阳气以养筋骨

酉时日落🌇面西采阴气以润五脏

子时夜半🌙面北采阴气以养肾精

这叫做四时采气法

真正的采气要用鼻 不用口 要绵长不要急促 要自然不要勉强

《黄帝内经》云：恬淡无欲 真气从之

采气的关键在乎：心静神宁 自然呼吸

天尊老者示范：闭目凝神 鼻息绵绵 周身气息与天地浑然一体

真正的采气法 要做到 “调息 调... 全文