花大价钱喝蛋白粉增肌，结果可能只是“心理安慰”？ 国家级最新报告出炉，健身党的“蛋白粉信仰”恐怕要动摇了。 实测数据显示，靠一日三餐吃够肉蛋奶的“自然组”，增肌效果和猛喝蛋白粉的“科技组”几乎没差。 但后者的腹胀不适比例却是前者的三倍，而且获取同样蛋白质，粉剂花费是天然食物的几十倍，一个高达220元，一个只需几块钱。 官方直接划线：只有当天天然食物蛋白缺口超过30克，才建议用粉剂“救急”。 说到底，蛋白粉只是个“应急备胎”，而非必需品。 你每天冲的那一杯，究竟是在为效果买单，还是在为商家的营销焦虑买单？
