46岁秦岚，机场一图，腰比年轻人还紧。 不是靠P图，是每天70分钟普拉提，雷打不动。 体脂17.4%，比女运动员还低，喝水三升，碳水按克算，外卖？ 不碰。 她不打填充，不靠医美吊命。 协和医生说，她靠运动自己长出的胶原，比针水靠谱。 华为三天内火速签约，Lululemon、娇韵诗排队找她。 不是因为她红，是她把“自律”变成了可复制的生产力。 新剧《暗线》要追车打斗，她提前半年练，合同写死：体重浮动不超过一公斤。 她没喊年龄焦虑，也没卖人设。 只是把日子过成了标准答案—— 你做不到的，不是没时间，是没把“坚持”当饭吃。
