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第16天了,这是我第一次坚持这么长时间锻炼。。。强度倒不大:每天跑步机走半小时,

第16天了,这是我第一次坚持这么长时间锻炼。。。

强度倒不大:每天跑步机走半小时,坡度28%。

明显的变化就是心率下来了很多,做开始是150-170,现在130-150。

体重本来瘦了1kg,但这个长假一放,胡吃海塞了几顿,现在估计还剩0.5kg。好在本来就不胖,但也不需要太减重。

另外,确实感觉人精力好一些,微博都刷的少了。