据报道，杨瀚森赴美训练后已经增重，当前体重122公斤（联合试训时为114.5公斤）
开拓者教练组为其定制增肌计划，每日4500卡路里、200克蛋白质的食谱结合负重训练，提升对抗能力并降低伤病风险。
据报道，杨瀚森赴美训练后已经增重，当前体重122公斤（联合试训时为114.5公斤
隆指导来指导了
2025-09-14 16:21:40
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![抽象了二十多年还是输给了天赋型选手[哭哭][哭哭]抽象真的是一种天赋](http://image.uczzd.cn/1082995938163450614.jpg?id=0)
用户16xxx93
为什么在国内就增不了。六代机都能搞出来，科学训练的方法很难吗
用户10xxx22 回复 09-15 22:57
国内盛产白切鸡，到处都有烤串啤酒，增重肯定没问题，问题是增的肥肉。
what I do， who m I。
差不多就好了！只要保证合同年不受伤，这两年还是需要数据正负值的！