这三天只做一件事，比吃任何补品都管用

一年中的大日子到了，从明天开始，也就是冬至前后的20、21、22号这三天，仅做一件事，就是歇着。 . 冬至不仅仅是个吃饺子的日子,在咱老祖宗的智慧里，冬至可是“阳回”的起点，比过年还重要。这三天，是身体调养、蓄能待发的黄金时段，千万别错过啦！ . 冬至，古称“日短至”，是天地间“阴极而阳来”的时刻，意味着天地间阳气初生，万物开始新一轮的生长循环。就像大自然的重启键，一切都将焕新出发。咱们的身体也不例外，这时候，顺应自然规律，静下心来，啥也不做，比吃任何昂贵补品都来得有效！在万物静默中，让阳气悄悄萌发。 . 【脑子歇着】 大脑也要放假啦！这三天，拒绝加班熬夜，回家就与工作做切割，让思绪飘远，享受片刻的放空。试试正念冥想或阅读纸质书，让心灵去旅行吧！ . 【身体歇着】 身体是革命的本钱，冬至时节更要懂得“藏”与“养”。别急着去健身房挥汗如雨，简单的散步、瑜伽就足够。太阳落山前早早回家，或者就宅上三天不出门，正大光明地“摆烂”。泡个热水澡，让紧绷的肌肉彻底放松，享受冬日的小确幸。 . 【脾胃歇着】 冬至进补虽好，但别忘了给脾胃减负。这三天，油腻重口味的食物先放一放，多吃温热、易消化的食物，如小米粥🥣、红枣枸杞汤，温和滋养，保持6-7分饱，让脾胃也享受个悠闲的假期。 . 【情绪歇着】 天气寒冷，容易引发情绪低落或烦躁，尽量保持平和的心态，不看恐怖片惊悚片，避免大喜大悲，不吵架不拌嘴，减少情绪波动对身体的负面影响。 . 记住哦，冬至前后的这三天，是身体自我修复、能量累积的绝佳时机。让身心都静定下来，什么也不做，就是对自己最好的呵护。别忘了，短暂地休息，是为了更好地出发！