29岁近视眼视网膜脱落以前总觉得“视网膜脱落”是老年病，离我们年轻人很远。直到看到越来越多的新闻和案例，我才惊出一身冷汗：原来，29岁，正是它虎视眈眈的高发年龄。而罪魁祸首，很可能就是我们日复一日的坏习惯。
你以为的“护眼”，可能在毁眼。 对600度以上的高度近视朋友来说，眼球本就脆弱得像一个被拉长、吹薄的气球。而很多人热衷的“剧烈转眼操”、关灯后躺着刷手机、每天超10小时面对电脑，都是在疯狂地拉扯和折磨这个薄脆的气球，一不小心就可能撕裂出裂孔，导致里面的“底片”——视网膜脱落。
眼睛的“求救信号”，千万别当成“视疲劳”。 它不会突然剧痛，而是会给你三次警告：
1. “飞蚊”乱飞，闪电突袭： 眼前小黑影突然增多，或闭眼时看到闪电般的亮光。这是视网膜被牵拉的警报。
2. “视物变形”： 看门窗、表格时，直线变弯了，像透过波浪看东西。这是视觉蕞核心的区域——黄斑开始出问题了。
3. “窗帘”遮挡： 眼前出现固定不动的黑影，像拉上一半的窗帘，这意味着视网膜已经部分脱落了！
一旦出现固定黑影，抢救黄金期只有72小时！ 感光细胞缺血死亡是不可逆的，晚了就算手术，视力也难以挽回。
治疗过程更是痛苦。无论是外路手术可能让近视飙升，还是内路手术需要每天脸朝下趴16小时、眼里注入硅油，都是一场身心折磨。更可怕的是术后——不能跑步、不能提重物、不能揉眼、甚至打个喷嚏都要小心翼翼，那种活在“复脱”恐惧里的心理阴影，远比想象中长久。
所以，预防远比治疗重要。 如果你是高度近视，请务必每年做一次散瞳查眼底，这是蕞有效的防盲措施。立刻停止危险的转眼操，用热敷和远眺来放松。避免蹦極、过山车等剧烈冲击性运动，可以选择游泳（戴护目镜）、慢跑或乒乓球。
遵守“20-20-20”法则：每看屏幕20分钟，就远眺20秒。别再侧躺、关灯玩手机了。
有一个案例让我印象深刻：一个21岁的大学生，仅200度近视，却在术前检查中发现双眼布满裂孔，此前毫无症状！这说明，定期检查多么关键。
眼睛的健康，没有侥幸可言。清晰的视界，源于我们对它的敬畏和科学管理。别等到“窗帘”拉上，才追悔莫及。
