宗萨仁波切：“在一天、一小时，甚至一分钟的时间里，我们都能亲身体验到六道的轮回。其实，这些不同的道，归根结底，都是我们内心不同心态的反应”。 修行不是遥远的事，它就在我们每分每秒的生活中。宗萨仁波切的话提醒我们，轮回不是死后的事，而是当下心态的起伏。 当你生气时，就像在地狱道；快乐时，仿佛在天道。这些心态变化每天发生无数次。修行就是觉察这些瞬间，调整自己的心。 很多人觉得修行必须打坐或念经，其实不然。它更关注我们面对生活时的心态。比如遇到麻烦，不抱怨外界，而是看看自己内心为什么反应这么大。 这样做的目的是减少内耗。当你理解外在是内心的投射，就不会总觉得自己委屈。反而能平和分析问题，甚至感恩困难提醒自己成长。 修行变成日常实践后，帮助人在现实中保持清醒。它不要求特定环境，只要求我们时刻关注自己的心。
