古人不刷牙，却牙齿坚固？我们天天刷牙，为啥还蛀牙不断！你敢信吗？明朝有些人一辈子不刷牙，不漱口，不吃口香糖，可出土的明朝人头骨牙齐！白！坚！ 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持! 明朝人的牙齿到底有什么秘密？考古发现的头骨显示，他们的牙列整齐，颜色洁白，坚硬耐用，很多人不禁纳闷，那时候既没有牙膏，也没有电动牙刷，更没有漱口水，怎么可能保持这么好的口腔状态。 反观今天的我们，牙刷牙线样样不缺，每天刷牙两三次，还要定期洗牙，结果蛀牙率反而更高，这个看似矛盾的现象，其实揭示了一个我们长期忽视的事实：牙齿健康，并不完全取决于刷不刷牙。 古代人并非真的对口腔卫生不在意，早在先秦，《礼记》里就提到天一亮人们就会漱口，唐代名医孙思邈建议每天早上用盐水漱口，这个习惯到现在依旧被很多人沿用。 除了清水和盐水，茶水也常被拿来当漱口液，茶叶里含有氟和一些维生素，能减少蛀牙的发生，当然浓茶容易留下茶渍，所以也有人偏爱清水。 至于工具，最早人们用手指蘸盐擦牙，或者用布条裹着指头清洁，后来逐渐出现了咬软的柳枝，甚至到了唐宋，已经有植毛的牙刷雏形。 南宋文献和绘画都记录过“刷牙子”，说明牙刷在市井间已经成为商品，到了元明清时期，牙刷与牙粉的搭配方式和今天牙刷牙膏的组合几乎一样。 考古还发现过骨制或竹制的小刷子，可以说古人并非毫无洁齿手段，只是方式更为天然和简单。 真正让古人牙齿更健康的原因，在饮食，过去的主食是粗粮、杂粮，很少精加工，糖分的摄入极少，甜食更是罕见，三餐有固定的时间，吃饭之间不会随时往嘴里塞点心。 这样一来，口腔里长期保持相对干燥、碱性的环境，细菌难以繁殖，对比今天，高糖饮料、奶茶、糕点几乎成了日常。 一天吃上好几顿零食，嘴里时刻酸性偏高，细菌在这种环境里格外活跃，牙齿的矿物质流失速度远快于我们的清洁速度，刷牙再勤，也常常追不上酸蚀的破坏。 更值得注意的是刷牙方式，古人简单的揩齿和漱口，虽然不如现代工具先进，但动作温和，不会对牙釉质造成伤害，现在很多人为了追求“刷得干净”，用力横刷。 短期看似清洁彻底，长期却会导致牙龈萎缩，牙齿敏感，甚至牙根裸露，再加上一些打着“美白”旗号的牙膏，其实靠的是高磨料成分，把牙齿表面的保护层越刷越薄。 这样一来，问题反而更严重，真正科学的方法是巴氏刷牙法，轻柔地以45度角刷牙龈和牙齿交界处，每次坚持两分钟，再配合牙线和舌苔清洁，才能做到全面护理。 从本质上说，古人牙齿好靠的是“少吃”，我们牙齿差是因为“吃得乱”，刷牙当然重要，但更多的时候，它只是补救措施，真正的护牙秘诀在于控制饮食，不让细菌有机会长期滋生。 现代人想要改善口腔健康，就不能只盯着牙刷和牙膏，而是要从生活方式入手，减少高糖饮料和零食的摄入，保持规律饮食，再配合正确刷牙，才是完整的方案。 看似简单的一口牙，其实浓缩了生活习惯的全部，古人没有电动牙刷，却牙口坚固，是因为他们的日常饮食天然地帮牙齿筑起防线。 我们每天刷牙三次，却依旧频繁看牙医，正是因为忽视了饮食才是关键，牙齿不是被“不刷”毁掉的，而是被“乱吃”腐蚀的，能否守住这一口牙，不在牙刷的价钱，而在你每天送进嘴里的东西。 信源：界面新闻——唐人揩齿 宋人刷牙：中国人口腔卫生小史
