专家最新研究一锤定音：运动时间比强度更致命！如果运动结束时间落在睡前6小时内，
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那天没浪，划水也可以把有氧拉满🏄🏿♀️
是你户外的花花
2025-08-09 15:42:26
来万宁冲浪点 那天没有浪
但教练带着感受划水也很开心
和朋友们一起踩浪🌊🌊🌊
很想拿泡沫板 练习板上瑜伽 🧘♀️
不敢动哈哈 第一次监测了冲浪的心率
在板上随便划几下心率就可以到160！
绝佳的减脂运动 每次假期冲几天浪
就会瘦3-4斤，有时间真的想在海边呆几个月！！
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![属于是肌肉记忆了，山东人果然对这个很敏感[跪了]](http://image.uczzd.cn/8262743062314650570.jpg?id=0)
