宝妈必看，坚持1个月，把娃的“玻璃胃”养得壮壮的！
带娃的都懂，孩子脾虚像颗“定时炸弹”——三天两头感冒咳嗽、吃饭像打仗、明明吃不少却不长肉不长个，愁坏老母亲！
其实中医早就说过，孩子“脾常不足”是常态，但只要护理得法，就能让脾胃慢慢变强壮。
分享一套亲测有效的4周护理法，搭配简单按摩，娃吃饭香、少生病，亲测管用！
先自查：娃脾虚可能有这些信号
• 鼻梁有青筋、下眼睑发青，甚至带点小眼袋
• 小脸黄黄的，头发又稀又黄
• 睡觉爱半眯眼、满头汗，还总流口水
• 睡觉姿势“奇葩”：趴着睡、蜷成小虾米
• 便便不规律，要么干硬要么稀软
• 挑食厌食第一名，喂饭像“渡劫”
4周脾胃养护计划，在家就能做
第1周：给脾胃“减减负”
暂停生冷、油炸、甜食（包括零食！），每天喝温粥（小米粥、山药粥最佳），让疲惫的脾胃先歇一歇。
第2周：慢慢“加营养”
逐步加入南瓜、胡萝卜、瘦肉泥等好消化的食材，观察娃的便便和食欲，不强迫多吃，饿了再喂更高效。
第3周：动一动更给力
饭后带娃散步10分钟，或者在家玩“追泡泡”游戏，适当运动能帮脾胃“干活”，消化好了，吃饭才香。
第4周：把好习惯定下来
固定吃饭时间（比如早7点、午12点、晚6点），餐具用可爱的卡通款提升兴趣，饭前1小时不喝奶不喝水，保护饥饿感。
加分项：2个超简单按摩手法
• 揉肚子：顺时针轻揉肚脐周围，每次5分钟，促进肠胃蠕动（饭后1小时做）。
• 按足三里：膝盖下3指的位置，每天按20下，健脾效果翻倍（记得力度要轻哦）。
养脾胃就像种小树，急不来但只要每天用心，孩子一定会慢慢壮起来～ 脾虚不是大问题，找对方法坚持做，娃少生病，妈妈更省心！
