2025.7.17，晨跑10公里，用时55分钟，平均配速531，平均心率134，

体育阿诗玛 2025-07-17 19:04:19

2025.7.17，晨跑10公里，用时55分钟，平均配速531，平均心率134，平均步频168，特步260X。 今天是连续跑步的第五天，感觉比较好，尽管天比较热，还是跑了十公里，整体感觉良好，跑前跑后体重减了近五斤！ 明天看看身体感觉，好的话就多跑跑，感觉不好就算了。

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