中醫说：长寿的人，都有这四慢三长～活了141岁的孙思邈，一生专注修身养性，留下的《养生歌》里强调，寿命长短并非命中注定，而是取决于个人日常养生。
只要遵循“4慢3长”的养生理念，通过调整饮食、作息、呼吸、运动和心态，我们的身体也能达到平衡状态，收获健康。
1、吃饭慢
2、起床慢
3、呼吸慢
4、性子慢
5、长期睡得好
6、长期饮食清淡
7、长期运动习惯
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中醫说：长寿的人，都有这四慢三长～活了141岁的孙思邈，一生专注修身养性，留下的
中医艾灸
2025-07-15 20:26:18
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