这一点，确实需要大家注意！尤其是文案撰稿、程序员、司机这样的工作，每天基本就是坐

车三一四 2025-07-14 14:45:31

这一点，确实需要大家注意！尤其是文案撰稿、程序员、司机这样的工作，每天基本就是坐着，非常缺乏运动，时间久了就很容易出现健康风险。而且，别以为血栓这种病症只是老年人才有，现在越来越多的青壮年人也开始有着问题了！

其实呢，所谓的腰酸背痛，也都是身体在给我们提出信号，提醒我们该站起来活动一下了。方式也很简单，每半小时或一小时，拿出3分钟时间，原地蹦蹦跳跳、踏步走、高抬腿什么的，都可以缓解身体压力、促进血液循环。

每天4小时久坐或诱发致命血栓做好这6件事让你的血管强大

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